16 lat

Ja tam pamiętam jak miałem 16 lat,czy jakoś tak(aczkolwiek byłem jeszcze w gimnazjum) wyciskałem 98kg, nie mogąc dojść do 100. Jakiś czas później, po wzięciu mono wycisk doszedł do 115kg. Co najciekawsze ważyłem 70 coś, w bicepsie jakieś 32-33. Wydaję mi się, że potencjał był, niestety teraz mając lat 19, nie wyciskam nawet 100. Jak większość [...]

ja mam dobre wspomienia z szpitala pamietam jak mialem z 16 lat lezalem na wyrostku zayyebista pielegniarka z duzym dekoldem mnie obslugiwala a co do dziadow to norma zdrowy chlop w szpitalu nie lezy

Pamietaj chlopcze... Kurczak, ryż i kreatyna zrobi z Ciebie s****ysyna !!! jak na 16 lat dysponujesz wybitna polszczyzna... a Twoja ortografia jest oszalamiajaca Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-02-28 16:45:08

kazdy pije na to na co go stać. Zobacz ze chlopak ma 16 lat, napewno sam nie pracuje tylko sie uczy,a rodzice pewnie nie są w 100% przekonani do suplementów :) daruj sobie jakies zbedne redukcje jak narazie, rob mase byle bys nie obrosł w tluszcz baardzo, na wycinki przyjdzie czas :) Zmieniony przez - Tom86 w dniu 2010-05-30 00:58:53

Wiem Tom- niestety też mam 16 lat i niestety musze pić Vitamin Shop 100% whey protein. Kulturystyka to drogi sport jeżeli wszystko zsumowac. Ile dziennie wydajesz na diete Badr zapytam tak z ciekawości?

[...] kandydaturę na próbnego moderatora. Wiem, że jestem świeżakiem na forum, ale uwielbiam sport wszelakiego rodzaju, a zwłaszcza koszykówkę oraz MTB (mountain biking). Od wielu lat interesują mnie rowery, czytam wiele artykułów na rowerowych forach dyskusyjnych. Nie trenuję w żadnym klubie, jeżdżę na różne wycieczki, wyprawy rowerowe dla lepszego [...]

[...] wszędzie tam gdzie wiadomo że producenci oszczędzają żeby puścić produkt jak najtańszym kosztem. Ja osobiście jestem zwolennikiem spożywania węgli złożonych. jak masz 16 lat to teraz może nie będzie miało takiej różnicy, ja jadłem wszystko do ok 20 roku i nic się nie działo, potem mniej ruchu i dalej jedzenie wszystkiego no i się roztyłem, [...]

Trenujesz 6 miesięcy a masz taką sylwetkę że aż wrzucili cię na główną :). Masz 16 lat a po zdjęciach sylwetkę oceniłbym na 25 lat z 5 letnim stażem, masz super predyspozycje i jestem pewny że na zawodach osiągniesz duże sukcesy, masz na to mnóstwo czasu. Nie ma nic pomiędzy budowaniem masy i redukcją, uważam że powinnaś baaardzo powoli zwiększać [...]

Elo! Mam 16 lat chodze na silke 3 miechy , pojechalem na wakacje i spotkalem tam 2 dziewczyny oprowadzali mnie po miescie. Jutro podjezdza do mnie koles na rowerze wyzszy o glowe bicebs mniejszy odemnie bylo widac , chudy ale byl starszy o 2 lata. Powiedzial rzebym z nimi nie chodzil bo mi w******** . Ja mam slabą psyche i powiedzialem spoko. [...]

Czesc mam 16 lat ćwicze 3 miesiace waze65kg mam 180cm wzrostu(w domu ćwicze na drążku ławeczce i 2 chantlach pomożesz?

16 lat i praca ;P pewnie jeszcze tyrasz te plecy przyznaj sie!!!

a ile Pudzian bral w wl,mc,sq w wieku 16 lat wiecie moze? :P

Liptons, Kto wie. Brałeś w wieku 16 lat 160 na klate? Pudzian brał, tutaj chlopak też sobie z tym prawie radzi, wiele mu nie brakuje. Pudzian machał 160. Z tym że jego ojciec był sztangistą i młody Pudzian miał "plecy" jak niewielu z nas. A tutaj młody daje rade mimo wszystko. Życzę mu powodzenia i nie zdziwię się jeżeli osiągnie coś [...]

[...] i ode mnie, odpowiedzi były konkretne, wyczerpujące zagadnienia dawkowania monohydratu kreatyny i zasadnosci stosowania kreatyny przez okres 11 dni po 5g na dobę w wieku 16 lat... zarowno Twoja aktywnosc w dziale który moderuje, jak i w innych działach na forum w moim przekonaniu nie wrózy najlepiej. Miales przynajmniej kilka sposobnosci, przy [...]

kiedys jak moj starszy brat cwiczyl chodzilem z nim czasem na silownie z nudow pamietam ze majac 12 lat i nie maja zielonego pojecia udalo mi sie wycisnac 35 kilo wtedy mnie to jeszcze nie interesowalo ale kiedy w wieku 16 lat juz mialem ochote chodzic na silke pamietam ze przy wadze jakies 65 kg podnioslem 82,5 wiec chyba spoko. pozdrawiam

Stary, masz 15 lat, szamaj dużo i zdrowo :D Nie bój się o tycie :) Ja mam 16 lat, a jogurt z kokosem i rodzynkami też szamam bardzooo często i jakoś nie tyję Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-18 19:32:04

mam pytanie mam 16 lat 157cm 53kg czy mogę stosować tą dietę bez obaw że doznam jakiegoś uszczerbku na zdrowiu? Na nic nie choruję, choć po kawie na czczo nie czuję się za dobrze- czy jest konieczna ? czy można ją czymś zastąpić? z góry dziękuję za odpowiedź

[...] etapie (przeciez Ty ciagle sie jeszcze rozwijasz) wprowadzac tego typu diete. Ma ona wypracowac w organizmie pewien "schemat" trawienia, ktory, zakladam w wieku 16 lat NIE POWINIEN BYC jeszcze zachwiany. Wedlug mnie masz bardzo poprawna wage, a jezeli mimo wszystko nie czujesz sie z tym najlepiej, to moze sprobuj czegos [...]

[...] jednego mezocyklu. Tutaj tkwi cały szkopuł, że osoby uważające się za średniozaawansowanych lub zaawansowanych nie potrafią często wiele, a nie chodzi tutaj o kwestię ilości lat treningu bo nie tędy droga. Nie raz na konsultacjach miałem osoby, które stały w miejscu a wsytarczyło lepiej skalibrować dietę czy pewne rzeczy zmienić i progres ruszał [...]

i znowu błąd , 1500 to napewno za mało to po raz , po drugie masz 16 lat w twoim wieku nie można robić redukcji bo twój organizm potrzebuje energi bo jest w fazie wzrostu . Zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych i to wystarczy , reszte za ciebie zrobią hormony. przy tej wadze i wzroscie to 3 tys kcal lekko a ty chcesz 1500 Zmieniony przez - [...]